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O Dia Internacional da Maçã celebra-se hoje dia 16 de setembro de 2017.

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Todos os anos, no terceiro sábado de setembro, a Maçã merece um dia especial dedicado a si.


Há um provérbio conhecido mundialmente, acerca do valor da Maçã para a saúde:


“Uma Maçã por dia mantém o médico longe”

 

Benefícios da Maçã


A Maçã é um fruto muito consumido em todo o mundo: existem mais de 7500 espécies e variedades de Maçãs e inúmeras formas de consumo, com ou sem casca, em batido ou ao natural, cozida ou assada, em saladas ou sobremesas, etc.


Cada 100g de Maçã com casca tem o valor nutricional de: 52 calorias, 13,4g do total de Hidratos de Carbono disponíveis, 2,1g de fibra alimentar, 0,5g de Gordura total e 0,2g de proteína (Informação pela Tabela de Composição de Alimentos Portuguesa).


O teor de fibras alimentares da Maçã ajuda no processo digestivo devido à presença da pectina, uma fibra solúvel, que estimula o funcionamento intestinal.


A Maçã contém flavonóides e antioxidantes que melhoram a função imunológica, estando relacionado o seu consumo com a prevenção de doenças cardíacas e alguns tipos de cancro (por exemplo o de pulmão e mama).


A Maçã é rica em fitonutrientes, tais como Vitamina A, E e betacaroteno, compostos que ajudam a combater os radicais livres, podendo ter um efeito desejado no combate à diabetes e asma.


A Maçã não contém gorduras e é constituída por compostos que combatem o colesterol, razão pela qual é uma fruta muito recomendada pelos médicos.


A Maçã beneficia ainda as células nervosas e estimula os mecanismos cerebrais ligados à memória. É uma fruta aliada do cérebro que deve ser ingerida nas pausas do trabalho ou do estudo.


No Dia Internacional da Maçã pode fazer uma tarte de Maçã ou distribuir Maçãs pela família.


Também pode experimentar um novo tipo de Maçã.

Todas as formas de celebrar o dia são válidas, desde que relacionadas com esta fruta.

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Tipos de Maçãs mais comuns

• Gala
• Bravo de Esmolfe
• Costa 
• Espriega Portuguesa
• Pardo Lindo
• Golden 
• Gala 
• Starking, Jonagold 
• Granny Smith
• Jonagored 
• Fuji 
• Reinetas
• Malapio de Gouveia
• Verde
• Red
• Pink


Conheça mais sobre este fruto em www.clubedamaca.pt, as suas características, o modo de produção, entre outras curiosidades, descubra ainda as inúmeras sugestões e dicas gastronómicas saudáveis


“Uma maçã por dia não pode faltar!
E, se não for ao lanche, não se esqueça, é ao jantar”

 

Uma recomendação tecnilor®

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www.tecnilor.pt

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