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Hoje, dia 21 de Março é o DIA MUNDIAL DO SONO!

Por todo o lado, TV, jornais, blogs e redes sociais,  se fala de quão importante e indispensável é uma boa noite de sono.

O sono regenera corpo e mente, é por isso essencial à vida de todos os seres humanos.

A grande maioria dos portugueses queixa-se com problemas do sono: dificuldade em adormecer, sono agitado, acordar varias vezes durante a noite, acordar de noite e ter dificuldade em voltar a adormecer, são as principais queixas.

Para uma boa noite de sono é conveniente seguir uma série de regras que passamos a inumerar:

O quarto deve estar escuro, a uma temperatura confortável e não deve ter televisão, pois quer a imagem quer o som antes de dormir, podem ser perturbadores do sono. Hoje em dia muitas pessoas, já deitadas, ainda dão mais uma vista de olhos pelo telemóvel... tente não o fazer, verá que adormecerá mais rápidamente.

Outro truque é ler já deitado, resulta para muitos!

Não deixe os seus filhos estar no computador até à hora de deitar, uma hora antes de ir para a cama devem ser desligados todos os aparelhos electónicos.

Se acorda cedo e tem dificuldade em voltar a adormecer, evite dormir de tarde ou em frente à televisão, não vá demasiado cedo para a cama, nem demasiado tarde. Calcule 8 horas de sono e cumpra os horários.

Evite o consumo de bebidas e alimentos estimulantes depois das 5 da tarde. Não tome café, chá, coca-cola, icetea e não jante antes de ir para a cama. Deve jantar cedo e beber um copo de leite morno ou uma infusão calmante antes de se deitar.

Se mesmo com estes conselhos continua com problemas de sono, temos a solução para si: SERENUM tecnilor®

1 comprimido antes de ir para a cama de SERENUM tecnilor® pode fazer toda a diferença e não causa habituação.

SERENUM tecnilor®  é produto desenvolvido para ajudar a manter o bem-estar geral e contribuir para um sono de qualidade, permitindo um sono reparador, devido ao efeito combinado dos seus constituintes.

Contém além de Valeriana, Camomila, Passiflora e Lúpulo, amplamente conhecidos pelas suas propriedades relaxantes e suavemente sedativas, a Melatonina que é uma substância natural produzida durante a noite, por uma glândula,  para regular o ciclo do sono. O Magnésio e o Cálcio são sais minerais funfamentais para a regulação dos batimentos cardíacose relaxamento muscular.

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SERENUM tecnilor®, uma recomendação TECNILOR !


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